Een vitamine tekort, voorkom het!

Een vitamine tekort is vaak nog wel een probleem bij mensen. Een slecht voedingspatroon is daar vaak de oorzaak van. Het lukt namelijk niet altijd om de vereiste vitaminen binnen te krijgen de hele dag door. Niet iedereen lukt het namelijk om 2 stuks fruit en 2 ons groente per dag te eten. Dat maakt natuurlijk ook niet uit en een enkele keer vergeten zal ook geen kwaad doen, maar als het met regelmaat gebeurt dan kun je dat wel gaan merken in je lichaam. De klachten die je kunt verwachten verschillen heel erg per vitaminen waarvan je een tekort hebt in je lichaam.

Een van de vitamine waarvan je een duidelijk verschil zal merken als je er te weinig van hebt is B12. B12 zorgt er namelijk voor dat er rode bloedcellen aangemaakt worden en het zorgt er ook voor dat je zenuwstelsel goed functioneert. Als dit niet meer goed functioneert dan zul je dat ontzettend erg merken en dat wil je natuurlijk niet. Het is daarom ook belangrijk dat je genoeg vitamine B12 binnen krijgt om klachten te voorkomen. Over het algemeen zul je met gewone voeding een heel eind komen, want het is veel terug te vinden in producten die eiwitrijk zijn zoals ei, vlees en vis. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je vegetariër bent of veganist dan wordt het al wat lastiger, want dan zul je vele van deze producten niet eten. Een oplossing daarvoor is er gelukkig wel. Deze oplossing is eigenlijk terug te vinden in de vorm van voedingssupplementen. Deze supplementen zijn bij de meeste drogisterijen wel verkrijgbaar en hiermee kun je de vitaminen die je aan wilt vullen, aanvullen. Verschillende grote namen verkopen voordeelpotten met vitamine B12 of ook vaak multivitamine. Ook tegen depressie zijn supplementen te vinden in de vorm van bijvoorbeeld 5-HTP.

Website bezoeken