3 Voordelen van dromen tijdens je slaap

Recent onderzoek heeft aangetoond dat dromen een aantal belangrijke functies hebben met name voor het leer- en geheugenvermogen. Hoewel je tijdens het slapen over het algemeen tot rust komt, betekent dat nog niet dat je hersenen tijdens dit moment aan het ‘afkoelen’ zijn. Sterker nog, je hersenen gebruiken deze waardevolle tijd om je te helpen reinigen, het consolideren van herinneringen en inprenten van nieuwe informatie. Dromen spelen hierbij een belangrijke rol, aangezien ze ons in een diepere slaap laten verkeren. De voordelen van nachtelijke dromen zijn talrijk. In dit artikel hebben we enkele noemenswaardige op een rijtje gezet. 

Dromen helpen bij het opslaan van informatie

Terwijl we slapen, zijn de hersenen in staat om ontvangen herinneringen en stukjes informaties te reactiveren en consolideren. Er zijn deskundigen die stellen dat dromen niet alleen weerspiegelen wat we nodig hebben om te weten en te onthouden, maar ze ook in staat zijn om deze gegevens actief te catalogiseren. Diverse bevindingen geven aan dat onze dromen functioneren als een soort virtual reality ervaring waarbij we getuige zijn van deze geheugenverwerking. Experimenten bij zowel dieren als mensen ondersteunen de theorie dat onze dromen als het ware een soort repetitie zijn van die nieuwe informatie, waardoor onze hersenen het vervolgens in de praktijk kunnen brengen.

Dromen helpen emoties te verwerken

Wanneer we te maken krijgen met emotioneel intense ervaringen, dan hebben we meer kans om te dromen. Dit komt doordat dromen een bijdrage lijken te leveren aan traumaverwerking en stemmingsregulatie. De theta hersengolven die zich tijdens REM-slaap voordoen, het moment dat onze hersenen de meeste kans hebben om te dromen, zijn namelijk in staat om herinneringen te consolideren. Hierdoor lijkt dromen dus te helpen om moeilijke ervaringen te verwerken! 

Zelfs jouw nachtmerries bieden voordelen

Je hebt vast en zeker wel eens een nachtmerrie meegemaakt, een intense, onwelkome droom die een overweldigend gevoel van opwinding geeft en een negatieve indruk op je achter kan laten. Steeds meer onderzoekers stellen tegenwoordig dat deze ervaring een manier van de hersenen is om ons mentaal voor te bereiden op de slechte dingen die gebeuren. Ze noemen dit ook wel ‘emotionele generale repetitie’, en het stelt de geest in staat om beter te anticiperen op slechte dingen die gebeuren. Sommige droomexperts noemen dit ook wel een verdedigingsmechanisme die zich al sinds jouw vroegste jeugd op je hoede laat houden! 

Wil jij lekker slapen? Kijk dan op Slaapkalm.nl voor de beste verzwaarde dekens die jou sneller en dieper in slaap laten vallen!